najlepsze na

[...] a nie dla doświadczonych i proponowanie czegoś takiego mija się z celem. Zresztą źle dobrane ćwiczenia, za dużo ich, za dużo serii. Po trzecie: apropo klaty i plecow no nie najlepsze ale ja chce 2x klate noi nigdzie indziej nie dalo sie jej wcisnac a pozatym tak mi sie dobrze cwiczy ;p Sam twierdzisz, że to nei najlepsze wyjscie więc po co [...]

Wiem o tym. Jednak całe szczęście mamy dostęp do tabel wykazujących wartość kwasowo-zasadową produktów i możemy dobierać te, które są najlepsze. Myślę że to lepsze rozwiązanie kierujące na przyszłość niż sięganie po proszek zasadowy. To tak jak małolaty od razu sięgają po kretę

Lord_Xenu masz racje to sa teksty dla ludzi ktorzy nie znaja sie na mma, juras mowił o Thomsonie ze to zawodnik z najwyzszej połki WTF!!!! z najyzszej połki teraz jest Valasquez, Mir, Schaub, JDS i kilki innych a Thomson najlepsze lata ma juz za soba.

[...] niego! spalcze są dobre na ostatnie kilogramy kiedy schodzimy nisko z bf a tak to nie są imo warte swojej ceny bcaa też zbędne, trening siłowy i odpowiednia ilość białka to najlepsze antykataboliki dieta: zadbaj o to żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko!! to konieczność dodaj do posiłków zdrowych tłuszczy, orzechy, oliwa ww tylko [...]

II Posiłek *4 wafle ryżowe z twarogiem i miodem *3 wafle ryżowe z tuńczykiem *3 wafle na sucho Wafle o smaku kokosowym (najlepsze :P) troche suche te ostatnie trzy ale jakos przechodza jak mam okazje to zamiast tunczyka biore piers a z twarogiem i miodem sa za***iste :] a reszta twarogui pojdzie na kolacje

[...] - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening bardzo dobry , hipertroficzne super wchodza czucie mięśni masakra, skatowałem się nieźle . Ale radość z wykonanego treningu najlepsze co może być . Dieta praktycznie to samo , ale to z lenistwa , bo nigdy nie chce stac mi sie przy garach , w to miejsce wolę się porollować . [...]

[...] od teraz na stałe wplatam to w trening. Plecy skatowane, ale dwójki jeszcze bardziej. Zdjęcie czita niedzielnego, jak będzie ktoś miał okazje zjeść te lody to dla mnie są to najlepsze lody na świecie ( a zjadłem dużo) Aa no i tak na boku, jak ktoś lubi HH to za niedługo plyta Słonia, dla mnie najbardziej prawidziwy i normalny raper jaki [...]

No ja też pewnie pozwiedzam trochę. Kto wie może stwierdzenie "Najlepsze co można kupić w Gdańsku to bilet do Gdyni" jest troche na wyrost?

[...] swędziały wspaniale %-)! No i nie zapomniałem o barkach - konkretnie dzisiaj wyszły, bo robiłem m.in na maszynie Smitha. Wyizolowałem barki, spiąłem łopatki i to jest chyba najlepsze ćwiczenie na tę partię. 1) Prostowanie nóg na maszynie: 1x12 12kg + 1x12 24kg + 3x12 30kg 2) Wypychanie ciężaru: 1x12 20kg + 3x12 30kg 3) Uginanie nóg (na [...]

[...] TRENING: Trening wyszedł dzisiaj bardzo fajnie. Jak wspomniałem, podszedłem do martwego ciągu i powiem Wam, że to jest to. Po robieniu barków na Smith'cie uważam je za najlepsze ćwiczenie, jakie kiedykolwiek robiłem. I tutaj zaczynają wychodzić te zasrane zalety wolnych ciężarów. Prostownik po ciągu czułem tak, jakbym zrobił z 5x serii na [...]

[...] muscle już nie wróci bo wszystko zależy od rozmiarów uszkodzeń jakie doznały nerwy przy kontuzji i aktualny stan jest najlepszym co będzie. Ale jeśli chodzi o głowę długą to najlepsze w moim odczuciu są ćwiczenia na skosie dodatnim z hantli. Uginanie z hantami na skosie jest genialne na głowę długą ale co ważne głowa musi przylegać do ławki bo [...]

ktos pisał ze jest pompa i to jest faktem :) to sa najlepsze aminowkasy na swiecie cena jest ich droga ale naprawde warta lepsze dzialanie niz po boosterach a to same amino naprawde warte

[...] Ty wytrwałaś i są tego rezultaty. Pamiętaj o tym. No i nie ma co się porównywać do innych, każdy ma inną budowę ciała i predyspozycje. Trzeba starać się wyciągnąć co najlepsze ze swojego ciałka, a nie dążyć do nieosiągalnych rzeczy. A porównywanie tylko dobija. A konsultacja to dobry pomysł, ale może wcześniej porozmawiaj o tym z kimś [...]

[...] podstawowe+ 1 izolowane - na czworoglowe powinny byc 3 cwiczenia (a jezeli juz 2 to po 5 serii) uda 2 głowe 1 izolowane - ciekawe czy na klate tez bys tylko izolacje zrobil, najlepsze cwiczenia na dwuglowe, rdl i zuraw nie sa cwiczeniami izolacyjnymi łydki 1 podstawowe - jednym rodzajem wspiec lydek nie zbudujesz triceps 1 podstawowe+1 izolowane [...]

[...] warto pic tlusze :) bo one obnizaja "tluszcze" w naczyniach krwionosnych itp tzn cholesterol 10. Ćwiczyć codziennie, czy jakiś okres przerwy? Tak, aby były jak najlepsze efekty spalania tłuszczu. 3-4 dni treningowe jeden dzien przerwy. Tak najlepiej . Regenearacja musi byc i troszke bedziesz roznicowac orgaznizmowi wysilek ...mysle [...]

[...] dzielnych chłopców przed zboczeniem i abominacją. Mój maż wraca z pracy po południu. Witamy go wszyscy w progu, po czym myje on ręce i zasiada do posiłku, a ja podsuwam mu najlepsze kąski, aby zachował siłę do pracy. Potem mój mąż włącza telewizor i zasiada przed nim w poszukiwaniu relaksu, a ja zmywam talerze i garnki i zabieram jego skarpetki [...]

[...] ( tylko nie przesadzaj bo wypłukuje magnez ) 2 zrób dietę i traktuj to jako bazę na której masz sie opierać jedzenie non stop tego samego szybko ci się znudzi chodź by było najlepsze, a po za tym to na pewno nie zdrowe 3 więc zrób tak że przyjmij jakąś średnią powiedzmy te 3000kcl i zacznij od tego pociągnij tak z tydzień i zobaczysz jak [...]

[...] produktu i taka wartosc tam jest podana. Tunczyk na wodzie. Sniadanie i przed/potrenigowe to najobwitsze posilki dnia. Warzyw nie wliczamy do bilansu i nie ograniczamy(najlepsze te 'zasadowe' jak pomidor ogorek, salata, biala kapusta, no i klafior i broukul jako zrodlo blonnika. Mrozone tez moga byc. Avokado-dobre zrodlo tluszczy. Unikamy [...]

[...] chcesz proste plecy w klasyku to spróbuj go wykonać dokładnie w ten sam sposób o którym pisałem wcześniej sumo tj lekki skłon i zejście na samych nogach w dół bez zmiany pozycji tułowia(u mnie w klasyku działa tak samo jak w sumo - plecy same się trzymają) Zabranie na początku nie będzie najlepsze ale jak nogi się wzmocnią to może być ciekawie

[...] z ciężarem 36kg? Czy tam są jakieś kategorie wagowe lub wiekowe> ja mam 27lat, a ważę niecałe 60kg. No i z tego co zrozumiałam to te babki robia pull-ups( nachwyt), a ja najlepsze wyniki mam w chin-ups( podchwyt) Czy masz może jakimś filmy z tymi babkami-porównałabym sobie technikę? A tak powążniej o tych "sponsorach" ,to jak bym [...]